アシュタンガヨガ 記事一覧

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.14

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法

アーサナ解説　2026.2.12

アシュタンガヨガ太陽礼拝Aのやり方動画｜音楽を使って深い呼吸を意識

アーサナ解説　2026.2.12

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2026.2.11

タダーサナ（ターダーサナ・山のポーズ・サマスティティヒ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2026.2.10

アシュタンガヨガとシヴァナンダヨガの比較｜効果・太陽礼拝の比較・向いている人

ヨガコラム　2025.10.28

ウッターナーサナ（立位前屈・強い前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.10.28

アシュタンガヨガとは、どんなヨガ？ 〜効果・目的・始め方〜

ヨガコラム　2025.10.24

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.10.6

アップドッグ（上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.10.4

シャヴァーサナ（屍のポーズ・シャバーサナ）の効果とやり方

アーサナ解説　2025.9.15

ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.8.17

ダンダーサナ（長座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.8.3

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など

アーサナ解説　2025.7.8

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2025.6.19

アシュタンガヨガの終わりのマントラの正しい発音と意味を考察

マントラ解説　2025.6.8

ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.10

ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1