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バッダトリコーナーサナ(背中で手をつかんだ三角のポーズ)の効果とやり方・図解
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トリコーナーサナの「下側の手」のバリエーション 〜アシュタンガヨガで足の親指をつかむ意味〜
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2023.3.7
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