-
ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2023.3.6 -
クルマーサナ（亀のポーズ・クールマーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.2.18 -
ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.12.20 -
スプタヴィラーサナ（仰向けの割座・英雄坐）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.12.20 -
ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.8.20 -
ウップルティヒ（トーラーサナ・ウトプルティ・ウトゥプルティヒ・天秤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.3 -
パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.3.25 -
バドラーサナ（吉祥坐）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.3.25 -
バッダパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.2.25 -
セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2021.12.27 -
アシュワサンチャラナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24 -
エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ（一本足の橋のポーズ）〜肩こり改善・体幹強化・下半身の血行を促進〜
アーサナ解説
2021.12.24 -
バッダパリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつないでねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24 -
パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24 -
アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24 -
ターダーサナ＠チェアヨガ（山のポーズ）｜椅子の美しい坐り方・姿勢矯正
アーサナ解説
2021.12.11 -
アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（薪のポーズ・焚き木のポーズ）｜股関節を外へ開き、骨盤調整
アーサナ解説
2021.12.11 -
ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画
アーサナ解説
2021.12.11 -
ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画
アーサナ解説
2021.12.11
骨盤矯正（骨盤調整） 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
チェアヨガ ベーシック｜オフィスヨガ・学校向け 椅子ヨガポーズ集
アーサナ解説 2019.9.23
-
ナディーショーダナ・プラーナーヤーマ（片鼻呼吸法）の効果・やり方
呼吸法解説 2016.6.5
-
アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）…
オフィスヨガ 2017.5.28
-
片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラ…
ヨガコラム 2020.3.27
-
センタリング瞑想のやり方・効果・コツ
瞑想法解説 2025.6.4
-
グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ
瞑想法解説 2025.5.28
-
なかなか治らない痛みなどに、「虚実」「補瀉」を意識して適切な治療をする
セルフケア 2024.5.12
-
姿勢の崩れ・心身のアンバランスの改善に関するヒント
セルフケア 2024.11.20
-
シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.12
-
食べすぎない 〜「極少食」16世紀のイタリア人・ルイジコルナロの教え〜
ヨガコラム 2017.12.26
アーサナ解説記事（更新日順）
