-
ティリャカカティチャクラーサナ（前屈して腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.4
-
カティチャクラーサナ（腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.3
-
ティリャカターダーサナ（側屈したヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.2
-
ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.1
-
ブーナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.31
-
ティリャカブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.29
-
パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.29
-
メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.28
-
サルパーサナ（ヘビのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.27
-
トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
-
アルダマンダラーサナ（半円のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.25
-
花粉症対策ヨガ 2024
ヨガコラム 2024.3.16
-
台北3日目＆那覇再訪｜2024年2月の旅行記
つぶやき・雑記 2024.3.16
-
台北2日目｜北投温泉・北投不動明王石窟・淡水・孔子廟｜2024年2月の旅行記
つぶやき・雑記 2024.3.15
-
台北1日目｜龍山寺・西門町・国立台湾博物館・中正紀念堂・大安森林公園｜2024年2月の旅行記
つぶやき・雑記 2024.3.14
-
那覇2日目｜天久宮・安里八幡宮・末吉宮・識名宮・首里城｜2024年2月の旅行記
つぶやき・雑記 2024.3.13
-
浜比嘉島2日目＆那覇1日目｜シルミチュー・普天間宮・波上宮・沖宮・瀬長島・龍神の湯｜2024年2月の旅行記
つぶやき・雑記 2024.3.12
-
沖縄本島南部6日目＆浜比嘉島1日目｜中城城跡・勝連城跡・海中道路・浜比嘉島・果報バンタ｜2024年2月の旅行記
つぶやき・雑記 2024.3.11
-
沖縄本島南部5日目｜猿人の湯・場天御嶽・佐敷・奥武島海岸｜2024年2月の旅行記
つぶやき・雑記 2024.3.10
-
沖縄本島南部4日目｜玉城城跡・糸数城跡・ガンガラーの谷・屋宜家｜2024年2月の旅行記
つぶやき・雑記 2024.3.9
ヨガコラム・お知らせ
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
スタジオヨギーの破産、思い出話、ヨガの現状
つぶやき・雑記 2025.8.2
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…
アーサナ解説 2017.2.24
-
瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方
ムドラー解説 2025.7.22
-
チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察
ムドラー解説 2019.2.19
-
シヴァサンヒター概説【4】2.1-2.57 人間論
シヴァサンヒター概説 2025.9.2
アーサナ解説記事（更新日順）
2025.8.30 
