ヨガコラム・お知らせ

ローラーサナ（首飾りのポーズ）ジャンプバック・ジャンプスルーの練習法

アーサナ解説　2021.12.25

アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.25

ブジャピダーサナ（肩を圧すポーズ・ブジャピーダーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.25

アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.24

アシュワサンチャラナーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.24

エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ（一本足の橋のポーズ）〜肩こり改善・体幹強化・下半身の血行を促進〜

アーサナ解説　2021.12.24

バッダパリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつないでねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.24

プランクポーズ（板のポーズ・パラカーサナ・クンバカーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2021.12.24

バカーサナ（鶴のポーズ・バカアサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.24

パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.24

マユラーサナ（マユーラーサナ・孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.24

アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.24

初心者向け太陽礼拝動画

お知らせ　2021.12.21

ターダーサナ＠チェアヨガ（山のポーズ）｜椅子の美しい坐り方・姿勢矯正

アーサナ解説　2021.12.11

アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（薪のポーズ・焚き木のポーズ）｜股関節を外へ開き、骨盤調整

アーサナ解説　2021.12.11

ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

アーサナ解説　2021.12.11

ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画

アーサナ解説　2021.12.11

RYT200時間の内訳メモ（ヨガインストラクター資格）

ヨガコラム　2021.11.30

ヨガのポーズを行うとき、無理に「体を止めよう」としない

ヨガコラム　2021.11.28

ベーシッククラスの内容紹介 〜初心者の方も、基礎をしっかりやりたい方も〜

クラス紹介　2021.11.28