体を温める（ピッタを高める）食べ物・ヨガのやり方・呼吸法

ヨガコラム　2018.11.5

ヨーガスートラが示す、第２支則「ニヤマ」を実践する意味

ヨガコラム　2018.9.23

ヨーガスートラが示す、第１支則「ヤマ」を実践する意味

ヨガコラム　2018.9.22

「アステーヤ（不盗）」人の時間を不当に奪わない

ヨガコラム　2018.8.24

初心者向けヨーガスートラの概要 後半（３章・４章）

ヨガコラム　2018.7.9

初心者向けヨーガスートラの概要 前半（１章・２章）

ヨガコラム　2018.7.6

ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・心の扱い方・瞑想の教科書〜

ヨガコラム　2018.7.5

体を変えるのは、スタジオでの練習よりも日々の習慣

ヨガコラム　2018.3.23

小中高生がヨガをする効果・メリット「心・技・体」

ヨガコラム　2018.3.20

ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（ショートバージョン）

セルフケア　2018.3.20

ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（ロングバージョン）

セルフケア　2018.3.16

花粉症を改善するかもしれない、背骨と自律神経を整えるヨガポーズ 〜まずは柔軟性を取り戻し、歪みをなくす〜

ヨガコラム　2018.3.6

花粉症を改善するかもしれない、自律神経を整える呼吸法 〜切り替えを改善し、交感神経を刺激〜

ヨガコラム　2018.3.5

花粉症を改善するかもしれない、アーユルヴェーダ的食生活 〜カパを下げる〜

ヨガコラム　2018.3.4

免疫力を高める２つの鍵 〜呼吸と熱〜

ヨガコラム　2018.2.7

乗り越えた課題が多いほど、誰かを助けられる

セルフケア　2018.1.23

感覚を磨くとともに、心の波立ちをコントロールする

ヨガコラム　2018.1.2

私がヨガを始めた理由と、本腰を入れた理由

ヨガコラム　2018.1.1

食べすぎない 〜「極少食」16世紀のイタリア人・ルイジコルナロの教え〜

ヨガコラム　2017.12.26

ヨガで余計な癖を手放して、心も体も大掃除

ヨガコラム　2017.12.20