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朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）
セルフケア
2023.11.2 -
ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（簡単バージョン）
セルフケア
2023.11.2 -
ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（しっかりバージョン）
セルフケア
2023.11.2 -
ヨガの選び方・食生活などの指針となる、アーユルヴェーダの「ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）」とは
ヨガコラム
2023.5.21 -
「１日何回やったらいいですか？」という問いへのヒント
セルフケア
2022.12.6 -
愚痴を言わずに、前へ進むためのヒント
つぶやき・雑記
2022.11.7 -
インドに行った理由・今のところ再訪していない理由
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2022.10.9 -
違和感があるなら、執着しない（自己観察のための逆行瞑想）
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2022.8.16 -
セルフケアが始まるきっかけ「調子はどうですか？」
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2022.8.14 -
識別（ヴィヴェーカ）とマインドフルネスの大切さ
ヨガコラム
2022.7.30 -
デジタル教室とヨガ教室
つぶやき・雑記
2022.7.5 -
雑念を払うための３つのテクニック
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2022.7.5 -
ヨガをする人は、ヨガの哲学を学ぶ必要はあるか？学び始めるタイミングは？
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2022.6.28 -
自分らしい表現をする
つぶやき・雑記
2022.6.22 -
やらないことを見つける、生きたいように生きる
つぶやき・雑記
2022.6.21 -
『ヨガとデジタル』について考える
ヨガコラム
2022.6.2 -
「アステーヤ（不盗）」人の時間を不当に奪わない
ヨガコラム
2022.4.3 -
ヨガの深め方や健康に関するヒントとして、研究の軌跡をまとめています
まとめ
2022.3.25 -
「わび」の心 〜奥底に存在する禅の精神〜
ヨガコラム
2022.2.8 -
何を食べるべきか？ 〜自分にとって最適な食生活とは〜
セルフケア
2022.2.8
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「クンダリニー・タントラ」を読む【41】第3章 4節：アージュニャーチャク…
クンダリニー・タントラ 2023.10.30
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