ヨガコラム・お知らせ

ニュートラル・ポジション（ピラティス）のやり方・効果｜姿勢改善・ピラティスの基礎

ピラティス解説　2023.11.8

ゲーランダサンヒター概説2.1-2.6 〜伝統的なアーサナ32種の一覧〜

ゲーランダサンヒター概説　2023.11.5

ハタヨーガプラディーピカー概説 1.17-1.57 〜伝統的なアーサナ18種の簡単解説・アーサナの目的〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2023.11.5

朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）

セルフケア　2023.11.2

ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（簡単バージョン）

セルフケア　2023.11.2

ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（しっかりバージョン）

セルフケア　2023.11.2

「クンダリニー・タントラ」を読む【40】第3章 3節：チャクラ行法の進め方

クンダリニー・タントラ　2023.10.30

「クンダリニー・タントラ」を読む【39】第3章 2節：クンダリニーヨーガの坐法・姿勢

クンダリニー・タントラ　2023.10.28

ゴームカーサナ（ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2023.10.9

ヨーガスートラ解説 1.30-1.32 〜心を波立たせる数々の障害〜

ヨーガスートラ解説　2023.10.4

「クンダリニー・タントラ」を読む【26】第1章 13節-2：クリヤーヨーガの実践概要

クンダリニー・タントラ　2023.10.3

「クンダリニー・タントラ」を読む【25】第1章 13節-1：クリヤーヨーガとは、どのような道か

クンダリニー・タントラ　2023.10.3

「クンダリニー・タントラ」を読む【23】第1章 12節-1：覚醒に伴う経験

クンダリニー・タントラ　2023.10.3

「クンダリニー・タントラ」を読む【22】第1章 11節：下降するクンダリニー

クンダリニー・タントラ　2023.10.3

「クンダリニー・タントラ」を読む【19】第1章 8節-2：高次元の意識の現れ方

クンダリニー・タントラ　2023.10.3

「クンダリニー・タントラ」を読む【18】第1章 8節-1：クンダリニーヨーガのリスクや注意点

クンダリニー・タントラ　2023.10.3

ハタヨーガプラディーピカー概説 2.39-2.47 〜プラーナーヤーマの種類・バンダの使い方〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2023.9.25

ヨーガスートラ解説 4.25-4.28 〜煩悩を除去し、識別知を得る〜

ヨーガスートラ解説　2023.9.25

ヨーガスートラ解説 2.40-2.45 〜ニヤマ（勧戒・個人的規範）〜

ヨーガスートラ解説　2023.9.25

ヨーガスートラ解説 2.1-2.3 〜５つの煩悩と３つの実践（クリヤー）〜

ヨーガスートラ解説　2023.9.25