ヨガコラム・お知らせ

ハタヨーガプラディーピカー概説 1.58-1.63 〜食事に関する話〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2023.11.30

ハタヨーガプラディーピカー概説 3.74-3.82 〜バンダ・トラヤとヴィパリータ・カラニー〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2023.11.30

「クンダリニー・タントラ」を読む【38】第3章 1節：クンダリニーヨーガのルールと準備

クンダリニー・タントラ　2023.11.30

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2023.11.30

ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.11.28

最近の企業向け出張ヨガ・オンラインヨガレッスン例

オフィスヨガ　2023.11.28

「マタニティヨガ」に関する私の経験

ヨガコラム　2023.11.28

マインドフルネス瞑想のやり方・練習法

オフィスヨガ　2023.11.8

色々な瞑想法がつくり出された理由を考察｜ヨーガ・サマタ・ヴィパッサナー・マインドフルネス

ヨガコラム　2023.11.8

ニュートラル・ポジション（ピラティス）のやり方・効果｜姿勢改善・ピラティスの基礎

ピラティス解説　2023.11.8

ゲーランダサンヒター概説2.1-2.6 〜伝統的なアーサナ32種の一覧〜

ゲーランダサンヒター概説　2023.11.5

ハタヨーガプラディーピカー概説 1.17-1.57 〜伝統的なアーサナ18種の簡単解説・アーサナの目的〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2023.11.5

朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）

セルフケア　2023.11.2

ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（簡単バージョン）

セルフケア　2023.11.2

ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（しっかりバージョン）

セルフケア　2023.11.2

「クンダリニー・タントラ」を読む【40】第3章 3節：チャクラ行法の進め方

クンダリニー・タントラ　2023.10.30

「クンダリニー・タントラ」を読む【39】第3章 2節：クンダリニーヨーガの坐法・姿勢

クンダリニー・タントラ　2023.10.28

ゴームカーサナ（ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2023.10.9

ヨーガスートラ解説 1.30-1.32 〜心を波立たせる数々の障害〜

ヨーガスートラ解説　2023.10.4

「クンダリニー・タントラ」を読む【26】第1章 13節-2：クリヤーヨーガの実践概要

クンダリニー・タントラ　2023.10.3