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アシュタンガ・ヨーガ実践と探究/グレゴール・メーレ(著)|書籍紹介
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ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典・心の扱い方・瞑想の教科書〜
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ベーカアーサナ(蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ)の効果とやり方・図解
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ウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ)の効果とやり方・図解
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ウパヴィシュタコーナーサナ(ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈)の効果とやり方・図解
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