アシュタンガヨガ 記事一覧

「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節：チャクラ覚醒の行法…

クンダリニー・タントラ　2023.11.12

「クンダリニー・タントラ」を読む【45】第3章 8節：アナーハタチャクラの…

クンダリニー・タントラ　2023.11.7

ゲーランダサンヒター概説3.25-3.48 〜ムドラー解説２〜

ゲーランダサンヒター…　2020.7.27

シヴァサンヒター概説【11】4.1-4.22 ヨーニムドラーの実践とクンダリニー…

シヴァサンヒター概説　2025.10.1

シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ（坐法・体位法）

シヴァサンヒター概説　2025.9.26

「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節：チャクラ覚醒の行法…

クンダリニー・タントラ　2023.11.12

「クンダリニー・タントラ」を読む【45】第3章 8節：アナーハタチャクラの…

クンダリニー・タントラ　2023.11.7

ゲーランダサンヒター概説3.25-3.48 〜ムドラー解説２〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.7.27

シヴァサンヒター概説【11】4.1-4.22 ヨーニムドラーの実践とクンダリニー…

シヴァサンヒター概説　2025.10.1

シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ（坐法・体位法）

シヴァサンヒター概説　2025.9.26

瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方

ムドラー解説　2025.7.22

ヨーガスートラ解説 1.17-1.18 〜有想三昧と無想三昧〜

ヨーガスートラ解説　2018.10.21

ヨーガスートラ解説 1.46-1.51 〜有種子三昧（サビージャ・サマーディ）と…

ヨーガスートラ解説　2018.11.2

ヨーガスートラ解説 1.44-1.45 〜有伺三昧（サヴィチャーラ・サマーディ）…

ヨーガスートラ解説　2018.11.2

「クンダリニー・タントラ」を読む【5】第1章 1節：クンダリニーを飼いな…

クンダリニー・タントラ　2023.8.21

シャヴァーサナ（屍のポーズ・シャバーサナ）の効果とやり方

★★★★★★★

★★★★★★★

　2025.9.15

アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ…

★★★

★★★★★★★

　2025.9.13

ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解

★★★

★★★★★★★

　2025.9.12

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

アーサナ解説　2025.9.6

アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ）の効果とやり方…

★★

★★★★★★★

　2025.8.30

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

クラス紹介

プライベートクラスのレッスン例　2025年4月版

クラス紹介

チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

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