-
パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2020.9.16
-
サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）〜体の前側全体の流れを整える〜
アーサナ解説 2018.5.22
-
アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜
アーサナ解説 2018.5.21
-
ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.23
-
スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.3.30
-
トータップ 〜体幹の筋肉を正確に使って、股関節を前後に動かす〜
ピラティス解説 2018.1.19
-
シングルレッグストレッチ 〜腸内のガス抜き、X脚・O脚を直す〜
ピラティス解説 2018.1.11
-
ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.4
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.28
-
ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.4
-
ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画
アーサナ解説 2017.6.13
-
ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画
アーサナ解説 2017.6.12
-
シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.4.22
-
ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.1.14
-
ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.1.13
X脚・O脚 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
アシュタンガヨガ 太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サ…
アーサナ解説 2017.9.24
-
パールシュヴァコーナーサナ（パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポ…
アーサナ解説 2017.3.18
-
シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…
アーサナ解説 2017.2.24
-
10月のレッスン予定
お知らせ 2022.9.30
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
-
アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）…
オフィスヨガ 2017.5.28
アーサナ解説記事（更新日順）
-
パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方…
アーサナ解説
2022.9.16 -
パールシュヴァカカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）の効…
アーサナ解説
2022.9.16 -
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説
2022.9.16 -
パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり…
アーサナ解説
2022.9.12 -
ニーラランバサルヴァンガーサナ（支えのない肩立ち・ショルダースタンド…
アーサナ解説
2022.9.12 -
サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）の効果とや…
アーサナ解説
2022.9.12 -
カカーサナ（カラスのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.9.11 -
ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.9.9 -
ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とや…
アーサナ解説
2022.9.8 -
アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の…
アーサナ解説
2022.9.7
