ホーム > X脚・O脚 X脚・O脚 の記事 更新日順 サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）〜体の前側全体の流れを整える〜 ヨガポーズ解説 2018.5.22 アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜 ヨガポーズ解説 2018.5.21 ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）〜X脚・O脚を改善し、股関節を正しく回す〜 ヨガポーズ解説 2018.4.23 スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）〜膝を伸ばし、美脚をつくる〜 ヨガポーズ解説 2018.3.30 サイト内検索 新着記事 スイミング（ピラティス）〜揺れない強い体幹、大きく美しく手足を使う〜 ピラティス解説 2018.7.15 スワン（ピラティス）〜胸椎を動かし、肩甲骨を正しく使う〜 ピラティス解説 2018.7.15 ローラーサナ（首飾りのポーズ）〜ジャンプバック・ジャンプスルーの練習〜 ヨガポーズ解説 2018.7.14 初心者向けヨーガ・スートラの概要 後半（３章・４章） ヨガコラム 2018.7.9 初心者向けヨーガ・スートラの概要 前半（１章・２章） ヨガコラム 2018.7.6 ピックアップ記事 「ASANA JOURNEY MAP」を公開しました お知らせ ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け） ヨガコラム ヨガのやり方は、自分で選ぶもの 〜自分との向き合い方・選択肢・選び方・練習法を学ぶ〜 ヨガコラム アシュタンガヨガ（ハーフプライマリー）のシークエンス内容・順番 アーサナ解説 インドでのヨガ生活まとめ ヨガコラム 過去のヨガコラム一覧
