ホーム > X脚・O脚 X脚・O脚 の記事 更新日順 サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）〜体の前側全体の流れを整える〜 アーサナ解説 2018.5.22 アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜 アーサナ解説 2018.5.21 ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）〜X脚・O脚を改善し、股関節を正しく回す〜 アーサナ解説 2018.4.23 スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）〜膝を伸ばし、美脚をつくる〜 アーサナ解説 2018.3.30 サイト内検索 新着記事 ブーミパーダマスタカーサナ（頭と足で支えるポーズ）〜全身の調和と強さ… アーサナ解説 2019.3.26 グリーヴァーサナ（頭で支えるブリッジポーズ）〜首の筋力・背骨全体の柔… アーサナ解説 2019.3.25 グプタパドマーサナ（隠れた蓮華座のポーズ）〜骨盤調整・背骨調整・リラ… アーサナ解説 2019.3.19 クックターサナ（鶏のポーズ）〜蓮華座を深め、体をコンパクトにして浮か… アーサナ解説 2019.3.18 ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）〜全身の血行を促し、脚のむくみをと… アーサナ解説 2019.3.16 ピックアップ記事 ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け） ヨガコラム ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・瞑想の教科書〜 ヨガコラム アシュタンガヨガ（ハーフプライマリー）のシークエンス内容・順番 アーサナ解説 プライベートクラスのご利用目的 ベスト５ ヨガクラス インドでのヨガ生活まとめ ヨガコラム 過去のヨガコラム一覧
