ヨガコラム・お知らせ

腹横筋と腸腰筋を使うコツ・トレーニング・ヨガポーズ｜体幹強化・姿勢改善・前屈の深め方

ヨガコラム　2020.10.2

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2020.9.19

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2020.9.16

ベーシッククラスの内容紹介 〜初心者の方も、基礎をしっかりやりたい方も〜

クラス紹介　2020.9.3

ゲーランダサンヒター概説7.1-7.23 〜サマーディ・ヨーガ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.24

ゲーランダサンヒター概説6.1-6.22 〜ディヤーナ・ヨーガ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.23

ゲーランダサンヒター概説5.46-5.96 〜8種のクンバカ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.22

ゲーランダサンヒター概説5.33-5.45 〜気道の清掃〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.20

ゲーランダサンヒター概説5.1-5.32 〜プラーナーヤーマを行う際の条件〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.19

ゲーランダサンヒター概説4.1-4.5 〜プラティヤーハーラ（制感）〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.14

ゲーランダサンヒター概説3.82-3.100 〜ムドラー解説５〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.8

ゲーランダサンヒター概説3.68-3.81 〜ムドラー解説４〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.7

ゲーランダサンヒター概説3.49-3.67 〜ムドラー解説３〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.4

ゲーランダサンヒター概説3.25-3.48 〜ムドラー解説２〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.7.27

ゲーランダサンヒター概説3.6-3.24 〜ムドラー解説１〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.7.16

ゲーランダサンヒター概説3.1-3.5 〜21（25）種のムドラー〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.7.10

アーサナを行いながら、もぞもぞしてみる

ヨガコラム　2020.7.7

ゲーランダサンヒター概説2.7-2.44 〜ハタヨーガプラディーピカーのアーサナとの比較〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.7.3

ゲーランダサンヒター概説2.1-2.6 〜伝統的なアーサナ32種の一覧〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.7.1

ゲーランダサンヒター概説1.45-1.60 〜バスティ、ネーティ、ラーウリキ、トラータカ、カパーラバーティ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.6.30