ヨガコラム・お知らせ

2024-2025 年末年始の予定

お知らせ　2024.12.21

脱力のコツ｜肩こり・首こり・腰痛などの改善

セルフケア　2024.12.11

佐奈田霊社｜パワースポット・聖地

パワースポット・聖地　2024.12.2

根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記（3回目）

つぶやき・雑記　2024.11.30

瞑想とアシュタンガヨガの関係｜坐る瞑想・動く瞑想

ヨガコラム　2024.11.21

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ

ヨガコラム　2021.5.7

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.6.6

チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察

ムドラー解説　2019.2.19

太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウ…

アーサナ解説　2017.9.24

ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.4

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

アーサナ解説　2017.8.28

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解

★★★★

★★★★★★★

　2024.12.11

チェアヨガ ベーシック｜オフィスや学校で椅子に座って全身を動かせるポー…

アーサナ解説　2024.12.9

パーシャーサナ（縄のポーズ）の効果とやり方・図解

★★★★★

★★★★★★★

　2024.12.2

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2024.11.7

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効…

★★

★★★★★★★

　2024.11.5

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

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