ヨガコラム・お知らせ

身体の動きに関わる筋肉まとめ・強化＆ストレッチするヨガポーズやエクササイズ

まとめ　2020.11.28

新しいピラティスの教科書／石部美樹 (著)｜書籍紹介

書籍紹介　2020.11.24

YOGAポーズの教科書／綿本彰(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2020.11.19

コントロロジー―ピラティス・メソッドの原点／ジョセフ・ヒューベルトゥス ピラティス(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2020.11.17

アシュタンガ・ヨーガ実践と探求／グレゴール・メーレ(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2020.11.12

インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ)／スワミ・サッチダーナンダ(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2020.11.11

腹横筋と腸腰筋を使うコツ・トレーニング・ヨガポーズ｜体幹強化・姿勢改善・前屈の深め方

ヨガコラム　2020.10.2

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2020.9.19

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2020.9.16

ベーシッククラスの内容紹介 〜初心者の方も、基礎をしっかりやりたい方も〜

クラス紹介　2020.9.3

ゲーランダサンヒター概説7.1-7.23 〜サマーディ・ヨーガ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.24

ゲーランダサンヒター概説6.1-6.22 〜ディヤーナ・ヨーガ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.23

ゲーランダサンヒター概説5.46-5.96 〜8種のクンバカ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.22

ゲーランダサンヒター概説5.33-5.45 〜気道の清掃〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.20

ゲーランダサンヒター概説5.1-5.32 〜プラーナーヤーマを行う際の条件〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.19

ゲーランダサンヒター概説4.1-4.5 〜プラティヤーハーラ（制感）〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.14

ゲーランダサンヒター概説3.82-3.100 〜ムドラー解説５〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.8

ゲーランダサンヒター概説3.68-3.81 〜ムドラー解説４〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.7

ゲーランダサンヒター概説3.49-3.67 〜ムドラー解説３〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.4

ゲーランダサンヒター概説3.25-3.48 〜ムドラー解説２〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.7.27