ヨガコラム・お知らせ

ゲーランダサンヒター概説2.1-2.6 〜伝統的なアーサナ32種の一覧〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.7.1

ゲーランダサンヒター概説1.45-1.60 〜バスティ、ネーティ、ラーウリキ、トラータカ、カパーラバーティ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.6.30

ゲーランダサンヒター概説1.12-1.44 〜シャットカルマ、ダウティ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.6.29

ゲーランダサンヒター概説1.1-1.11 〜ヨーガの目的、サプターンガ・ヨーガ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.6.28

ゲーランダサンヒターの概要 〜ハタヨーガの百科事典〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.6.27

パリヴリッタアルダチャンドラーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2020.6.18

ヨガは痩せるのか・筋トレになるのか

ヨガコラム　2020.6.12

アーサナ（ヨガポーズ）を増やすことの意味、習得順について

ヨガコラム　2020.6.11

背中で合掌するやり方・コツ・動画、関連する筋肉のセルフマッサージ法

ヨガコラム　2020.5.17

ヨガマットなしでもOK、10分間でひと通り体を動かし運動不足・リモート疲れを改善するエクササイズ

ヨガコラム　2020.5.11

外ヨガで日光を浴びて、免疫力を整える

お知らせ　2020.4.24

遠隔オンラインプライベートクラスのご利用方法

お知らせ　2020.4.14

後屈（反る動き）ができない方のためのヒント

ヨガコラム　2020.4.5

ハタヨーガプラディーピカー概説 4.69-4.114 〜ラージャヨーガへ至る段階〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2020.4.1

ハタヨーガプラディーピカー概説 4.35-4.68 〜ムドラーと三昧〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2020.4.1

ハタヨーガプラディーピカー概説 4.1-4.34 〜ヨーガが成った状態を表す、様々な表現〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2020.3.30

片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラを目覚めさせる etc.〜

ヨガコラム　2020.3.27

アームバランス・逆転アーサナ（ヨガポーズ）ができないときのヒント

ヨガコラム　2020.3.26

ハタヨーガプラディーピカー概説 3.125-3.129 〜ラージャヨーガへ〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2020.3.21

ハタヨーガプラディーピカー概説 3.103-3.124 〜クンダリニーを目覚めさせる、シャクティチャーラナムドラー〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2020.3.21