呼吸を深くする方法・呼吸に関わる筋肉

セルフケア　2022.11.17

期限切れチケットをお持ちの方へ

お知らせ　2022.11.10

愚痴を言わずに、前へ進むためのヒント

つぶやき　2022.11.7

SO-HAM（ソーハム）瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察

マントラ解説　2022.11.3

マントラ（真言）の意味と効果に関する考え方

マントラ解説　2022.10.21

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.3.26

ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.4

アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）の効果…

アーサナ解説　2018.5.3

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

アーサナ解説　2017.8.28

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.6.6

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）の効果とやり方・…

アーサナ解説　2017.5.10

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2022.10.23

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…

アーサナ解説　2022.10.23

シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ…

アーサナ解説　2022.10.23

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方…

アーサナ解説　2022.9.16

パールシュヴァカカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）の効…

アーサナ解説　2022.9.16

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2022.9.16

パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり…

アーサナ解説　2022.9.12

ニーラランバサルヴァンガーサナ（支えのない肩立ち・ショルダースタンド…

アーサナ解説　2022.9.12

サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）の効果とや…

アーサナ解説　2022.9.12

カカーサナ（カラスのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.9.11

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

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