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サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち）の効果とやり方
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正しい集中（正定）と間違った集中（邪定）の違い
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蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜
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シヴァナンダヨガのポーズ中に、呼吸を数えて自分観察
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