-
脱力のコツ｜肩こり・首こり・腰痛などの改善
セルフケア 2024.12.11
-
ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.15
-
なかなか治らない痛みなどに、「虚実」「補瀉」を意識して適切な治療をする
セルフケア 2024.5.12
-
サマコーナーサナ（直角のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.13
-
メルプリシュターサナ（手を肩に置いて背骨をねじるポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.5
-
ティリャカカティチャクラーサナ（前屈して腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.4
-
カティチャクラーサナ（腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.3
-
ティリャカターダーサナ（側屈したヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.2
-
ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.1
-
ブーナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.31
-
パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.29
-
メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.28
-
マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画
アーサナ解説 2023.4.7
-
スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）
アーサナ解説 2023.3.24
-
正しいイスの座り方に関するヒント
セルフケア 2022.12.14
-
後屈（反る動き）ができない方のためのヒント
ヨガコラム 2020.4.5
-
ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.11.4
-
ジャーヌシルシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション
アーサナ解説 2019.3.29
-
サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち）の効果とやり方
アーサナ解説 2018.9.4
-
スイミングの効果とやり方・図解｜ピラティス解説
ピラティス解説 2018.7.15
腰痛 記事一覧
並び替え
▼更新日順
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
ツイストランジの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.4.18
-
瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方
ムドラー解説 2025.7.22
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.11.30
-
スタジオヨギーの破産・思い出話・ヨガの現状
つぶやき・雑記 2025.8.2
-
ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・…
アーサナ解説 2018.1.2
-
丹田とは 〜上丹田・中丹田・下丹田の位置〜
ヨガコラム 2021.5.14
アーサナ解説記事（更新日順）
2026.1.14 
