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ヨガにゴールはあるのか 〜「一番難しいポーズ」とは?「ポーズができた」とは?〜
ヨガコラム 2018.3.11
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花粉症を改善するかもしれない、アーユルヴェーダ的食生活 〜カパを下げる〜
ヨガコラム 2018.3.6
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左右があるヨガポーズを、均等にできるようにするには
ヨガコラム 2018.2.27
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「体幹を使う感覚」を身につける、日常生活における練習
オフィスヨガ 2018.2.18
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ヨガ(ハタヨガ)の種類、選び方のコツ(初心者向け)
ヨガコラム 2018.2.14
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今に集中し、小さな変化を楽しむ
ヨガコラム 2018.2.8
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「自分はこうだから」と決め込まない
ヨガコラム 2018.2.8
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同じやり方に執着しない、少しずつ変えて試みる
ヨガコラム 2018.2.8
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自分がどっちを向いているのか、どっちへ行きたいのか 〜仙骨の向きを整える〜
ヨガコラム 2018.2.8
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食べ物で、心も変わる 〜アーユルヴェーダとトリグナ(サットヴァ・ラジャス・タマス)〜
ヨガコラム 2018.2.8
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食物の6味と6性質 〜今の体質(ドーシャ:ヴァータ・ピッタ・カパ)に合ったものを食べる、アーユルヴェーダの助言〜
ヨガコラム 2018.2.8
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ヨガは体がかたくてもできる?やわらかくなる?
ヨガコラム 2018.1.24
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湯船につかるという習慣
ヨガコラム 2018.1.23
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マインドフルネスの「あるがまま」は「いまのまま」とはちょっとちがう?
ヨガコラム 2018.1.23
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乗り越えた課題が多いほど、誰かを助けられる
セルフケア 2018.1.23
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首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜
セルフケア 2018.1.23
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どこかが固まると、全体に影響が出る
セルフケア 2018.1.23
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シヴァナンダヨガのポーズ中に、呼吸を数えて自分観察
ヨガコラム 2018.1.12
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ヨガで余計な癖を手放して、心も体も大掃除
ヨガコラム 2017.12.20
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方向性を研ぎ澄ませる、パーソナルヨガレッスンの効果
ヨガコラム 2017.12.8
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アーサナ解説 2018.8.31
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シューレースポーズ(陰ヨガ・靴紐のポーズ)