記憶が新しいうちに…私がインドで毎日２セット練習していた、シヴァナンダスタイル150minのクラスをやってみようかと思います（ヘッドスタンドは出来なくてもOKです）。
アーサナ90min、プラーナヤーマ（呼吸法）60min、長時間ですが、リラックスのポーズを入れながら行っていくので、体力に不安のある方も大丈夫です。
ダイナミックな太陽礼拝から始まり、全体的にキープ時間が長く体幹が鍛えられ、ポーズごとにリラックスの時間が入り自分と向き合える、とてもバランスの良いクラスです。
呼吸法も含めて、集中して行うことで無意識に心身がコントロールされ整っていく感覚が味わえるかと思います。
日本や欧米で広く行われているヨガとは少し違った伝統的なやり方を体験してみたい方は、この機会にぜひご参加くださいませ。
●シヴァナンダヨーガをベースにしたヨガクラス 150min
日時：
1/22(日) 10:00〜12:30
1/29(日) 10:00〜12:30
定員：4名
料金：ドロップイン6,000円 または チケット2回分
持ち物：動きやすいお着替え、必要な方はタオル・水
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（特別枠のため、「ご希望クラス内容・ご質問など」の欄にご希望日時を記入してください）
2024.12.2 
