アーサナ解説 記事一覧

バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.10.28

バッダトリコーナーサナ（背中で手をつかんだ三角のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.18

バッダパリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつないでねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.21

バッダパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.17

バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.15

バドラーサナ（吉祥坐）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.5.6

バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.12.21

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.12.21

バラーサナ（チャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.3.7

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.9.14

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2016.9.27

パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.11

パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.27

パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.29

パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.30

パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.10.29

パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.25

パリガーサナ（門のポーズ・かんぬきのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.8.31

パリヴリッタアルダチャンドラーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2020.6.18

パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.1.5