アーサナ解説 記事一覧

ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.2.9

ツイストランジの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.1.11

ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.1.11

サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.12.21

ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.12.20

スプタヴィラーサナ（仰向けの割座・英雄坐）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.12.20

パールシュヴァカカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.9.16

タダーサナ（ターダーサナ・山のポーズ・サマスティティヒ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.8.30

ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.8.20

ウップルティヒ（トーラーサナ・ウトプルティ・ウトゥプルティヒ・天秤のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.4.3

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・頭倒立）の自宅で出来る練習法

アーサナ解説　2022.4.3

ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ） の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.4.3

スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.4.3

スプタパダングシュターサナ（仰向けで足の親指をつかむポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.4.3

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.3.25

ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.3.25

バドラーサナ（吉祥坐）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.3.25

バッダパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.2.25

セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2021.12.27

エーカハスタブジャーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.25