-
マリーチアーサナA(賢者マリーチのポーズA)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.3
-
ジャーヌシルシャーサナC(坐位の片脚前屈・股関節外旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.2
-
ジャーヌシルシャーサナB(坐位の片脚前屈・股関節内旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.12.31
-
ジャーヌシルシャーサナA(坐位の片脚前屈・股関節外旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.12.28
-
シルシャーサナ(ヘッドスタンド・頭立ち・頭倒立)の自宅で出来る練習法
アーサナ解説 2017.12.20
-
コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.12.18
-
アシュワサンチャラナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.12.12
-
8点のポーズ(アシュタンガナマスカーラ・アシュタンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.12.11
-
ワイルドシング(カマトカラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.11.16
-
エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ(一本足の橋のポーズ)〜肩こり改善・体幹強化・下半身の血行を促進〜
アーサナ解説 2017.10.26
-
ウッタンプリスターサナ(トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.25
-
チャトランガダンダーサナ(4点で支える杖のポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2017.10.21
-
バッダパリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ(背中で手をつないでねじった体側を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.21
-
アイオブザニードル(スチランドラーサナ・針穴のポーズ・陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.19
-
バッダトリコーナーサナ(背中で手をつかんだ三角のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.18
-
バッダパールシュヴァコーナーサナ(背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.17
-
ウッターナーサナ(立位前屈・強い前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.14
-
アルダチャンドラチャパーサナ(弓形に反った半月のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.13
-
アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.12
-
マユラーサナ(マユーラーサナ・孔雀のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.8
アーサナ解説 関連の記事
サイト内検索
タグで探す
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
シルシャーサナ(ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ)の効…
アーサナ解説 2017.2.24
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
-
正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ
ヨガコラム 2021.5.7
-
バンダとは|ヨガポーズをキープするコツ・呼吸法の効果の高め方
ヨガコラム 2017.5.28
-
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
2024-2025 年末年始の予定
お知らせ 2024.12.21
-
チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察
ムドラー解説 2019.2.19
アーサナ解説記事(更新日順)