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太陽礼拝Aのアーサナ(ポーズ)順番
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パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった体側を伸ばすポーズ)のやり方・効果
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アルダバッダパドモッターナーサナ(半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ)のやり方・効果
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ヴリクシャーサナ(木のポーズ・立ち木のポーズ)のやり方・効果・動画
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プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)のやり方・効果
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