アーサナ解説 記事一覧

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.3.15

シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2018.3.8

チャクラーサナ（車輪のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.23

太陽礼拝Bのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウント

アーサナ解説　2018.2.21

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.19

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.15

パワンムクターサナ１（パワンムクタアーサナ１・ヨガの準備運動１）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.14

パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.13

ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ） の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.6

アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.6

キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.31

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

アーサナ解説　2018.1.26

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

アーサナ解説　2018.1.26

アップドッグ（上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2018.1.25

トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.15

アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.15

ダンダーサナ（長座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.14

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.10

マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.9

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.8