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股関節や肩関節を「引き込む」意味とコツ
ヨガコラム 2024.10.16
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腹横筋と腸腰筋を使うコツ・トレーニング・ヨガポーズ|体幹強化・姿勢改善・前屈の深め方
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大腰筋のコツ2:前屈の深め方
ヨガコラム 2024.10.16
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運動やセルフケアを自力で行っていて、効果が感じられないときのヒント
セルフケア 2024.9.27
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アーサナ(ヨガポーズ)の難易度レベルの考え方
ヨガコラム 2024.9.27
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ヨガ・ピラティスの「重要なポーズ」とは?
ヨガコラム 2024.9.27
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ヨガにゴールはあるのか 〜「一番難しいポーズ」とは?「ポーズができた」とは?〜
ヨガコラム 2024.9.27
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「体の使い方」理解のしかたは、人それぞれ 〜イメージ・解剖学・エネルギーライン・アジャスト〜
ヨガコラム 2024.9.25
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「気持ち良いところで止める」で進歩するのか?
ヨガコラム 2024.9.18
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慣れてきたことも、たまには「初めてやってみる」ときのように、行ってみましょう
ヨガコラム 2024.9.18
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「微細な体」に関するとっかかり話 〜気の体(エーテル体)〜
ヨガコラム 2024.9.10
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後屈(反る動き)ができない方のためのヒント
ヨガコラム 2024.9.9
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太陽礼拝の歴史1〜現代ヨガにおける太陽礼拝の比較〜
ヨガコラム 2024.9.7
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アームバランス・逆転アーサナ(ヨガポーズ)ができないときのヒント
ヨガコラム 2024.9.4
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胸式呼吸(胸式+α呼吸)ができない方・太陽礼拝のジャンプでふわっと感を出したい方へのコツ・練習法
ヨガコラム 2024.9.4
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チャトランガダンダーサナと8点のポーズの初心者向け練習法 〜二の腕・体幹を少しずつ鍛える〜
ヨガコラム 2024.9.2
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あぐら・蓮華座・割座をしたり歩いたり走ったりするときに、膝の内側が痛いときのヒント
ヨガコラム 2024.9.1
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首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜
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ヨガとピラティスの違い|呼吸・効果・歴史・向いている人
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